¿Sensación de nerviosismo, respiración acelerada, taquicardias, sensación de estar en peligro?

Muy probablemente la respuesta más certera es ANSIEDAD.


Ahora, sabemos como nos sentimos, pero un eslabón primordial para contrarrestarla es identificar que es lo que la provoca.


Existen varios factores que la generan, puede ser predisposición genética, pero en la mayoría de los casos consiste en que no sabemos como afrontar el estrés que se genera en nuestro día a día.


Escenarios a los que nos enfrentamos como:

  • Problemas laborales, familiares, dificultad para adaptarnos a los cambios o miedo de salir de la "zona de confort", hasta consumo de sustancias adictivas como el alcohol o drogas



Aplica también: https://www.aliate.com.mx/inventario-de-ansiedad-de-beck


Existen algunas formas de tratar, la Ansiedad como: Realizar ejercicio al aire libre lo que libera estrés, dormir lo suficiente con una buena práctica de higiene del sueño, y alejarnos del alcohol, tabaco y sustancias adictivas.


Si los síntomas persisten lo mejor que puedes hacer es contactar a un Especialista, que te apoyará con un proceso terapéutico y prescribirá el tratamiento adecuado para que recuperes tu bienestar físico y mental... No esperes más.




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©2020 por ALÍATE.

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