¿Sabes Dormir Bien?

La higiene de sueño son pasos para intentar educar al paciente y lograr hábitos de sueño más adecuados que faciliten el dormir

Cada componente individual de la higiene del sueño se relaciona con conseguir dormir mejor. Las medidas de higiene del sueño al conjunto de normas y hábitos necesarios (aunque a veces no suficientes) para conseguir un sueño reparador


Una gran parte de los trastornos de sueño se deben a problemas o malos hábitos en el dormir, y una porción más pequeña se deben a problemas emocionales (depresión, ansiedad), pulmonares, del corazón o alguna otra enfermedad.


Intentemos estas medidas y busquemos mejorar nuestro sueño


Si el problema de sueño continua, contáctenos y como Expertos le ayudaremos

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