Resiliencia, como afrontar los grandes cambios en tu vida...

La resiliencia es la capacidad que tenemos como seres humanos para reponernos o hacer frente al adversidades que experimentamos a lo largo de nuestra vida y sobre todo la habilidad para reconstruirnos y transformar esa experiencia dolorosa o significativa en un aprendizaje.

Permite desarrollar conductas positivas ante el estrés, las amenazas o algún conflicto.

¡Di sí al cambio!

Algunos tips que te sugiero para incrementar tu capacidad de resiliencia son:

• Practica tu optimismo, recuerda que una etapa difícil también puede ser una oportunidad.

• Recuerda tus logros

• Reescribe tu vida, la manera en que nos vemos cambia la forma en que vemos al mundo

• Busca redes de apoyo, apóyate de tus amistades, familiares o un especialista en salud mental

• Se flexible contigo, permite expresar tus emociones.

• Apoya a los demás, ayudar a otros incrementa nuestra empatía

• Maneja tu nivel de estrés con actividades que te den satisfacción