Resiliencia, como afrontar los grandes cambios en tu vida...
La resiliencia es la capacidad que tenemos como seres humanos para reponernos o hacer frente al adversidades que experimentamos a lo largo de nuestra vida y sobre todo la habilidad para reconstruirnos y transformar esa experiencia dolorosa o significativa en un aprendizaje.
Permite desarrollar conductas positivas ante el estrés, las amenazas o algún conflicto.

¡Di sí al cambio!
Algunos tips que te sugiero para incrementar tu capacidad de resiliencia son:
Practica tu optimismo, recuerda que una etapa difícil también puede ser una oportunidad.
Recuerda tus logros
Reescribe tu vida, la manera en que nos vemos cambia la forma en que vemos al mundo
Busca redes de apoyo, apóyate de tus amistades, familiares o un especialista en salud mental
Se flexible contigo, permite expresar tus emociones.
Apoya a los demás, ayudar a otros incrementa nuestra empatía
Maneja tu nivel de estrés con actividades que te den satisfacción
