Resiliencia, como afrontar los grandes cambios en tu vida...

La resiliencia es la capacidad que tenemos como seres humanos para reponernos o hacer frente al adversidades que experimentamos a lo largo de nuestra vida y sobre todo la habilidad para reconstruirnos y transformar esa experiencia dolorosa o significativa en un aprendizaje.


Permite desarrollar conductas positivas ante el estrés, las amenazas o algún conflicto.





¡Di sí al cambio!


Algunos tips que te sugiero para incrementar tu capacidad de resiliencia son:




  • Practica tu optimismo, recuerda que una etapa difícil también puede ser una oportunidad.

  • Recuerda tus logros

  • Reescribe tu vida, la manera en que nos vemos cambia la forma en que vemos al mundo

  • Busca redes de apoyo, apóyate de tus amistades, familiares o un especialista en salud mental

  • Se flexible contigo, permite expresar tus emociones.

  • Apoya a los demás, ayudar a otros incrementa nuestra empatía

  • Maneja tu nivel de estrés con actividades que te den satisfacción










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©2020 por ALÍATE.

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